你到底是壓力還是焦慮？
解答請繼續閱讀
有時候壓力並沒有這麼可怕
但你因為『想像』自己搞砸、失敗
所以壓力就很大
因此先辨別自己的情緒與會發生的事實
客觀的去評估結果與現在能做的事情
才能讓自己在面對壓力時，處理得更好
◼︎ 對最壞的結果有所打算，就能在發生的時候快速再起身
◼︎ 對現況有所認知，就能在當下做出最好的打算／補救
◼︎ 知道自己現在該做什麼，就能專注在解決事情上而非情緒上
知道不等於做到～現在就拿紙筆寫下來吧！
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#馬克凡的思維實驗室
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